三种预防远视的方法
浏览次数：174 日期:2011-06-01 14:19:18 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
相信每个人都希望拥有明亮的眼睛，清晰的视力，可是很多人都因为没有做好对眼睛的保护而出现了眼科疾病，其中远视眼就是很常见的一种，下面我们看看上海和平眼科医院眼科专家介绍三种预防远视的方法。
上海和平眼科医院眼科专家介绍三种预防远视的方法：
1、转动眼球法-爱眼体操
爱眼体操它是通过对眼球转动的训练，来增强眼睛的调节和适应功能，使眼部肌肉得到放松，缓解眼压，改变眼睛焦距，兴奋视觉神经，消除眼部疲 劳的防控远视的眼保健操。爱眼体操既运动眼睛，减少疲劳，又放松心情，缓解紧张。是一种“手、眼、脑相结合”的主动锻炼眼睛、防治远视的好方法。
2、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
3、入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
以上就是上海和平眼科医院眼科专家对三种预防远视的方法的介绍，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，希望我们以上的介绍能够对你有所帮助。
